na długo

[...] czy to zależy? Bo tak czytam i czytam, że w WL to tak, ale w przysiadach inaczej i już się zgubiłam Niech mi ktoś napisze prosto - np. bierzesz 1/2cc i machasz ciągi tak długo jak dasz radę %-) Bardzo dobrze zrozumiałaś. Sama decydujesz w której konkurencji (czy we wszystkich) startujesz. I czy (w twoim przypadku) 1/2CC na wielokrotnie czy [...]

[...] vs pompki 3 do 1 dla Niej, zdaje się tylko na razie mój wynik na poręczach 5/5 x 23 jest lepszy niż 19 przysiadów 5/5 z CC Tsu ale skoro teraz o tym przypomniałem to już długo nie na cieszę się prowadzeniem :) Edit. o zdaje się jednak chyba mamy remis 2 do 2 bo dzisiaj Wycwiel zrobił 101 pompek 5/5 czyli o jedno powtórzenie więcej niż Tsu [...]

heh jak czytam Wasze wypowiedzi to stwierdzam , ze jestem "goly" w praktyce i przygotowaniu merytorycznym. Nigdy nie trafilem ( na szczescie na nozownika) jednak bralem udzial w kilku ulicznych i dyskotekowych "zabawach" i udawalo mi sie wyjsc"calo"-widze ze mialem sporo szczescia. ANI SIE NIE CHWALE ANI NIE ZALE, [...]

a dlugo jesz 1000 kcal, cwiczysz i nie spadasz na wadze? Bo przy takiej diecie i ruchu w zasadzie pomimo wszyko powinienes chudnac, wiec to mnie dziwi troche

[...] naśladują pro-sów. Bo to fajnie założyć rękawiczki rowerowe, machać łapkami i dyskutować: - co dzisiaj? - heh, bareczky Zwróć uwagę, jak wygląda te 90% osób w stosunku do długości stażu treningowego. Oczywiście część osób z różnych przyczyn zdrowotnych czy zawodowych ma przerwy większe lub mniejsze, czasem zerujące siłę i sylwetkę. Niemniej [...]

ponieważ twarog sie długo wchłania wiec nie poleca sie w ciagu dnia(bo potrzebujesz białka szybkowchłaniajcego sie) a na noc jest idelany,a do płatkow to raczej tuna czy kurak nie pasuje,jajka najlepsze

no jak dla endo to 8g/kg to troche dużo.długo juz na tej diecie jestes?nie zalewa cie? o tłuszczach to nie wiem,a co libido ci spadło?

shottas- tak byłem, zrobiłem badania i niby wszystko dobrze ide jutro jeszcze raz na kontrole, grypa żoładkowa raczej nie bo trwa to już dość długo (grubo ponad miesiac)

zdecydowanie za długo w treningu o trochę większej objętości zamykam się w 50 minut :-)) ten powinieneś się zmieścić w maks 70 minut trochę za dużo to zajmuje Musisz przyciąć przerwy ewentualnie jak będzie za ciężko to skup się na jednym boju w dniu treningu B na jednym daj tylko przysiad a na drugim tylko martwy ciąg i idź ciężko to skróci nieco [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

[...] Rozkład B/T/W NIE LICZĄC POSIŁKU NR 4 ALE LICZĄC BIAŁKO WPC Z MLEKIEM W TYM POSIŁKU. B = 228 T = 55 W = 113 kcal = 1860 (trochę mało mi się wydaje) STANOWCZO ZA MAŁA KALORYCZNOŚĆ DIETY DLATEGO NIE CHUDNIESZ DAJ białka 2,6g tłuszczy daj ok 1,2g reszta ww o niskim ig zapotrzebowanie koło 2300kcal i zmniejsz aktywność bo długo nie pociągniesz

Dodaję ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna_Wika WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 OBWÓD TALI: 64 OBWÓD KLATKI [...]

kal długo trzymasz karkówkę w piekarniku i na ilu stopniach?

BJJ też, choć stricte bjj nie robie jakoś mega długo, no ale jakiś tam kolorek na biodrach wiąże ;-)

Długo trzymasz na patelni mięso żeby tak doszło ? Nigdy nie umiałem dobrze steka wysmażyć, przeważnie gumowy wychodzi :D

twaróg to kiepskie wyjście przed i po treningu, się trawi długo i organizm się będzie męczył na treningu z trawieniem zamiast skoncentrować się na treningu

[...] do porozumienia muszą dojść jeszcze oba klubu. - Nie wyobrażam sobie, aby coś mogło stanąć na przeszkodzie - mówi wyraźnie podekscytowany piłkarz. - Negocjacje nie trwały długo. Rozmawialiśmy już na temat umowy wczoraj i dziś pozostały do ustalenia drobne szczegóły - dodaje. Jak na razie nie wiadomo, kiedy Boguski oficjalnie zostanie [...]

Bogusław Cupiał przyjął wczoraj w późnych godzinach wieczornych Henryka Kasperczaka. Rozmawiali o przywróceniu go do pracy w Wiśle. Wiele wskazuje na to, że trwający blisko rok spór ze szkoleniowcem zakończy się pojednaniem - czytamy w Przeglądzie Sportowym. Choć Myślenice, gdzie mieszka Cupiał od Libertowa, w którym dom ma Kasperczak, dzieli [...]